TRAINING

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination

Wer den Alltag stemmen will braucht KRAFT!

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und mentale Stärke

Sport in der Freizeit kann vieles sein: Tennis, Schwimmen, Yoga, Klettern, Radfahren …
Training dagegen bedeutet, die minimale, aber effektive Dosis an präzisen Bewegungen durchzuführen, um so die gewünschte Veränderung zu bewirken.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, ein Trainingskonzept zu erstellen, das jedem Einzelnen zu mehr Lebenskraft verhilft.
Dazu gehören die Bereiche Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, aber auch mentale Entspannung und gesunde Ernährung. Das Training stärkt die Muskeln sowie das Herz-Kreislauf-System.
Es dauert 30-45 Minuten. Zeit und Ort sind flexibel und es wird kaum Equipment benötigt.

Investieren sie in sich selbst!

Ihr Körper ist die größte Kapitalanlage in Ihrem Leben und glücklicherweise haben Sie selbst die Kontrolle darüber. „Funktionales Training“ ist ein Trainingsplan für Sie, damit sie ein Leben lang voll funktionsfähig sind. Mein Fitness Training ist ein sehr intensives Training. Es ist eine langfristige Investition in ihre Produktivität, ihr Wohlbefinden und ihre Lebenskraft.

Als Trainer helfe ich Menschen dabei, aktiv zu werden, regelmäßig aktiv zu sein und aktiv zu bleiben.

Arbeiten wir ANDERS?

...einzeln, unterschiedlich und einzigartig

(Rehabilitation oder Reha)

Oft sehr mühsame, häufig frustrierende Übungen um einzelne Körperteile nach Beschwerden, Verletzungen, langen monotonen Haltungen wieder zu stärken und in ihre Funktion zurück zu bringen.

(Prävention / Prehabilitatives Training)

Prehab ist präventives Training, mit dem Sie Verletzungen und Bewegungsproblemen vorbeugen. Betrachten Sie dieses Training als ihre persönliche Wartung und Vorsorge.

verbessert und optimiert ihre persönliche Leistung

Das Athletik Training ist sportartspezifisch, wird also auf ihre Sportart abgestimmt, um ihre Leistung zu steigern.

Trainingspakete: Trainiere mit mir!

Als Personal Trainer kann ich auf all ihre persönlichen Wünsche und individuellen Bedürfnisse eingehen!

PERSONALTRAINING

Das Training wird auf ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

- Anamnese & Zielsetzung
- 1:1 Training
- Trainingsplanung & Steuerung
ANFRAGE

WORKSHOPS

Ein Training kann einfach und effektiv sein. Ich zeige Ihnen das Equipment und gebe Tipps.

ab 120€
- Sling Training
- Kettelbell
- Stability ball - Lauf ABC
ANFRAGE

ONLINE TRAINING

Dieses Training ist ideal für alle, die viel unterwegs und zeitlich eingespannt sind.

ab 180€/Monat
- Anamnese & Zielsetzung
- 1:1 online Training
- Trainingsplanung & Steuerung
ANFRAGE

ATHLETIK

Athletik Training für Mannschaften vor oder in der Saison bitte individuell anfragen.

ab 180€/Monat
- Wöchentliche Treffen
- Betreuung in der Saison
- Mannschaften in der Vorbereitung
ANFRAGE

COACHING

Als Coach weiß ich, dass der Erfolg des Trainings viel mit dem Kopf zu tun hat.

ab 320€/Monat
die richtige Zielsetzung
-Trainings- & Ernährungsplanung
-regelmäßige Reflektion
ANFRAGE

ERNÄHRUNGSPAKET

Bewusste Ernährung ist die Grundlage für ein gesundes Leben! Ernährung & Training sind lernbar.

ab 320€/Monat
Die Ernährung ist genauso individuell wie das Training und wird deshalb mit dem Trainingspaket entsprechend angepasst.
ANFRAGE

Brauchen Sie einen persönlichen Lifestrong-Plan?

Rufen Sie uns an, und lassen Sie uns gemeinsam einen Plan erstellen!

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