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Wer den Alltag stemmen will braucht KRAFT

Bewegung kostet nicht nur Kraft, sondern schenkt uns neue energie und wohlbefinden.

Als Trainer helfe ich Menschen dabei, aktiv zu werden, regelmäßig aktiv zu sein und aktiv zu bleiben. Sie möchten gezielt ein paar Kilos verlieren, wünschen sich ein effektives Lauftraining oder ihr Rücken soll gestärkt werden? Als Personal Trainer kann ich auf all ihre persönlichen Wünsche und individuellen Bedürfnisse eingehen!
Ich bin jederzeit für Sie da.

Mensch, bewege Dich!

Sich frei von Schmerzen zu fühlen, mit mehr Energie durch den Alltag zu spazieren, sich leicht, stark und jung zu fühlen. Dies sind nur einige Gründe, warum sich immer mehr Menschen ein speziell auf sich angepasstes Trainingsprogramm wünschen.

Jeder Mensch ist anders und braucht neben Motivation und Hilfestellungen auch individuelle Übungen, die er gerne macht!

Dazu trainieren wir gemeinsam die Bereiche Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Zudem stärkt das Training die Muskeln sowie das Herz-Kreislauf-System.

Eine Trainingseinheit ist auf etwa 30-45 Minuten ausgelegt.
Dabei sind Zeit und Ort flexibel und zusätzliches Equipment wird kaum benötigt.

Training bedeutet, die minimale, aber effektive Dosis an präzisen Bewegungen durchzuführen, um so die gewünschte Veränderung zu bewirken!

Arbeiten wir anders?

...einzeln, unterschiedlich und einzigartig

Wie muss ein gezieltes Bewegungstraining aussehen? Warum ist die beste Medizin immer noch die Bewegung?

Bewegungsmangel verursacht viele Probleme. Eine bewegte Pause steigert das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden.

In Vorträgen spreche ich gerne über meine Arbeit, um mein Wissen über Training, Ernährung, Therapie und Bewegung mit Ihnen zu teilen!

Viel zu tun, Stress und zu wenig Zeit? Nehmen Sie sich eine Auszeit und kehren Sie gestärkt in ihren Alltag zurück!

Eine bewusste Ernährung ist die Grundlage für ein gesundes Leben!

Welche Nahrung liefert uns wirklich Vitalität?

Don´t limit yourself and find a champion within! Konkrete Zielsetzung, Motivation und die richtige Planung führen zum Erfolg.

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Trainingspakete: Trainiere mit mir!

Als Trainer kann ich auf all ihre persönlichen Wünsche und individuellen Bedürfnisse eingehen!

PERSONALTRAINING

Das Training wird auf ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

- Anamnese & Zielsetzung
- 1:1 Training
- Trainingsplanung & Steuerung
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WORKSHOPS

Ein Training kann einfach und effektiv sein. Ich zeige Ihnen das Equipment und gebe Tipps.

ab 120€
- Sling Training
- Kettelbell
- Stability ball - Lauf ABC
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ONLINE TRAINING

Dieses Training ist ideal für alle, die viel unterwegs und zeitlich eingespannt sind.

ab 180€/Monat
- Anamnese & Zielsetzung
- 1:1 online Training
- Trainingsplanung & Steuerung
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ATHLETIK

Athletik Training für Sportler als Unterstützung zu ihrer eigentlichen Sportart

ab 180€/Monat
- Verletzungsprävention
- Ausgleich, Verbesserung der Funktionalität
- Mannschaften / Einzelsportler auf Anfrage
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COACHING

Als Coach weiß ich, dass der Erfolg des Trainings viel mit dem Kopf zu tun hat.

ab 320€/Monat
-die richtige Zielsetzung
-Trainings- & Ernährungsplanung
-regelmäßige Reflektion
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ERNÄHRUNGSPAKET

Bewusste Ernährung ist die Grundlage für ein gesundes Leben! Ernährung & Training sind lernbar.

ab 320€/Monat
Die Ernährung ist genauso individuell wie das Training und wird deshalb mit dem Trainingspaket entsprechend angepasst.
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